羽球的竞技状态

各位在羽球的运动中,得到了很多快乐,强壮了身体,交到了朋友.但是当打到一定时间,或自认为有一定实力之后,就会发现一个问题:昨天打的特别好,确实有一个高手的样子,而今天又特别烂,高远球都打不出去,杀球基本上是平着过去的,各种失误.过两天再打,又变成高手.
时就会问自己,我到底会不会打,到底是什么水平?
羽毛球这个运动,技术是重点,另一个重点呢,就是状态.因为是竞技运动,不是一个人的事,所以这个状态我们叫竞技状态.
这种状态呢,可以解释成你的兴奋点,你头脑的策略运转程度,你肢体配合大脑的反应速率.通常这种状态是很不稳定的,新手往往忽略这个状态, 自己不知道为什么今天打的好,昨天打的不好,体力充沛时打的不好,体力快没了打的很有技术.其实这个状态一部分是受客观因互的影响,也有一 大部分的主观影响.你的体能,在运动时准备的怎么样,不能说你打了一晚上的麻将,第二天打早场你就能神彩飞扬吧.这就是说你身体在运动时的疲劳程度.只能说, 要是觉得今天自己不适合运动,就不要运动了.
你的精神状态,在运动时是否头脑清醒,还是浑浑噩噩?就算你身体有力气举起大石头,可是你也没有能力去想怎么去举,举完了放哪.以上主要是说你的身体状态,是否能让你进入另一种竞技状态.如果不行,就得在外部进行调节,当然不建议这么做,但是可以喝一些牛黄酸类或者维生素功能饮料,当然此类东西不会强化你的体能之类的,这些东西我平时叫做类兴奋剂,是可以让你短时间内快速进入竞技状态的方法,但不推.外部的处理方法有一个值得大家去尝试,就是香蕉,高热量,低脂肪,快速补充体力,空腹,或来不及吃饭,球包包里带点香蕉.
再从心理这方面来说,压力是没有状态的第一因素.
就比如说有人不适应比赛节奏,竞技运动难免伴随着比赛这个概念.而很多人不适应这个竞技情况,惧怕,担心,心里光想这比赛这个事了,把所有已经掌握的东西全部扔在脑后,一到了比赛的时候,我们不说多正规的比赛,就是随便来个人和你说要打一局,有些人就会在球场上出现神志恍惚的状态.头脑里想的都是输了怎么办,脸面?请客?自己什么水平?

所以,压力这方面来说还有很多种情况,昨天打高远球,打的不错,到位,有速度,今天上来第一下打杆,第二下没打到球,第三下回了个半场,就会在想,怎么回事,我到底会不会,怎么打成这样...这就完了,越打越烂.其实这种情况是需要调节的,我们应该去想正确的技术,再尝试可不可以打出来,如果还是不行,我们就应该告诉自己,基本功不行,还要加强,那今天好好练练,这样的心理状态才可以让你逐步进入竞技状态.

有的时候,我们遇到比自己强,或者说和自己水平持平的对手时,不能说是对手,也许不在同一片场地内,就会看到人家打的怎么怎么样,自己也要打得怎么怎么样,结果过高的追求,让自己一时间忘了自己的技术,什么都打不出来,越打越烂,还在担心着别人怎么看自己,或者说有的人球品不行开始埋汰你,心理的压力反复的增加.此时应该怎么样调节呢,告诉自己,人外有人,自己还是很面,谁都有强势,我们应该学习,我们只有学会了才能超越,而不是站这发呆.就有一句话,打自己的球,让别人说去吧.


再来就是打球的心情,你憋着气去玩,你觉得你能玩好么?不能吧.打球,追求的是快乐和感觉.
通常是正常的心态去,可是遇到几种情况时,你的心情会越来越糟,技术全没了,站那憋气吧.常见的有队友问题,你正常发挥可以赢的,可以双打.
你的同伴有够烂,而且还不虚心,以为自己很厉害,你就会感觉他很拖后腿,自己不论多么努力,最后丢分丢在他的一个出界下网打杆,那你的心情就会无缘的糟,完全没有状态,打一场球都不会出汗了.此时,我只能说,打球是为了玩来的,输不起的人永远是底流选手,在巨大的困难下才能进步得快,你可以想象成你在单打,而且1打3,加油吧.呵呵.

有时呢,我们在打球的过程中会有失误,正常来说这没什么,也不会对心理造成什么影响,可此时一个水平不怎么地的,自以为怎么地的,水平还不如你的人对你指手画脚,告诉你该怎么怎么打,这时正常人来说都会感觉到很烦.这个时候你可以试试,看他说的对不对,试一两个球也没关系吧, 就当是高手告诉你的,把他的脸当成苍蝇无视就好,再在心理对他说一句:别丢人了.也可以不理会,还是那句话,打自己的球让别人说去吧.
再来我们说高手,为什么说他们老道,其实呢,他们的技术或者说体能方面可能没有大家强,可就是为什么打不过他们呢.说起老道,经验,球路和球感肯定是一个重点,但还有一个就是他们会调节自己的状态,能够做到收放自如,娱乐就是娱乐,想好好打就能打出来.他们有各种途径来调节自己的状态,心理上,外在上.在这里说,技术不完全等于实力,因为羽球是竞技运动,我们还有状态.技术是你自己的内含,而状态是你能把这个内含展现出来多少.相比一个老手,60的技术,50的体能,100的状态,实力就是210,而不会调节自己状态,或者说展现不出自己状态的人呢?70的技术,80的体能,50的状态,实力就是200.
所以呢,调整好状态,也是打好羽球,打好比赛的一个重要因素,方法和途径有很多,控制好这个很潜在性的因素会让你的实力有所改变.